자취생활속 일상2015. 9. 19. 06:00

 

 

 

 

 

 

오늘은 정말 꿀잠을 자고 일어났는데요 그러고 나니, 정말 하루가 개운하고 좋더라구요

 

이처럼 수면은 하루동안 쌓여 있던 피로와 경직되었던 근육의 긴장을 풀어주고

 

나아가 뇌가 편안히 쉴 수 있도록 하는 역할을 하는 중요한 시간이잖아요

 

그런 쉬는 시간이 잠자는 시간을 저는 정말 사랑하는 관계로

 

이 시간에 어떠한 요인이든 잠을 방해하게 된다면 정말 스트레스 왕창 받을 뿐더러

 

아무리 많은 시간의 잠을 잤다고 해도 다음날 피곤하기 마련이더라구요

 

하여 저는 이불 만큼이나 베개 또한도 엄청 고민해서 구매하는데요

 

자취생 여러분들은 어떠신가요? >ㅡ<

 

저처럼 신중하게 고르시나요? 아니면 디자인만 보고 덜컥 사시나요

 

저와 함께 수면에 가장 기본이 되는 베개에 대해 알아보고,

 

나에게 맞는 베개를 찾는 시간을 가져 볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

우리는 인생의 1/4정도를 잠을 자는 시간에 보낸다고해도 과언이 아닙니다

 

하루 시간 중 평균 6~8시간은 수면 시간으로 두는 바

 

이 시간은 매우 중요한 시간이겠지요

 

우리는 이런 수면시간에 대해 얼마나 중요하게 생각하고 계셨나요 ?

 

잠을 사랑하는 저로써는 너무 소중한 시간이지만, 바쁜 일상속에 취하다보면

 

잠을 줄이기 마련인 것처럼 어쩌면 우리는 편안한 잠을 잘 수 있는 것에 소홀했을 겁니다

 

베개에 대해서 마찬가지로 소홀하게 생각하는 경우가 많았겠지요?

 

수면 중 베개의 역할을 단순히 머리를 받쳐주는 역할만 하는게 아닙니다

 

목(경추)을 C커브로 지탱해 주면서 근육의 긴장을 풀어주고

 

척추건강에도 연관이 깊은 것이 바로 베개입니다

 

또한 목 주변으로 신경조직들이 지나가기 때문에 경추를 제대로 지지해주지 못할 시

 

신경 손상도 올 수 있는 만큼 베개는 정말 중요한 역할을 하는 도구입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 베개가 이렇게 중요한 가운데 나에게 꼭 맞는 좋은 베개는 어떤 것일지

 

궁금하시지 않으신가요?  저 같은 경우에는 높은베개를 선호하는 편인데요

 

어떤 분들은 낮은 베개를 선호하시기도 하지요?

 

특별한 기준은 없지만 그동안 어떤 베개를 사용해 왔느냐에 따라 경추의 변이에 따라

 

선택하게 되는 것이 베개의 높입니다. 

 

우리 사자성어중에 고침단명이라는 말이 있듯이 높은 베개를 사용할 경우

 

명이 짧아진다는 이야기가 있어요

 

우리 목은 C자 커브를 만들어 주어야 하나 높은 베개의 경우 역C자 형태 혹은

 

수직형태로 만들어 주변 근육들이 계속 수면중에 긴장하여 있어서

 

제대로 휴식을 못 하는 사항에 놓이게 되고, 이는 목 디스크나 일자목을 이르킬 수 있다고 하니

 

낮은베개을 베고 잘 경우에도 마찬가지로 일자목을 유발할 수 있고요

 

그렇기 때문에 베개의 높이는 개인이 체형과 체격을 고려하여 선택해야 하는 것이죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 체형과 체격에 맞는 베개는 어떻게 찾을까요?

 

시중에 파는 기능성 배게의 경우 대부분은 금형에 의해 찍어낸 베게들입니다

 

이런 베개의 경우 나에게 베개를 맞춘게 아니라 나를 베개에 맞추는 격이 되버리죠

 

좋은 베개는 나의 체형과 체격에 맞는 높이 조절을 통해 적정한 높이를 맞춰

 

사용하는 베개라고 할 수 있겠지요

 

여기서 나에게 많는 높이를 찾았다면 그 높이를 유지해 줄 수 있는 소재가 있어야 해요

 

너무 푹신해서 높이가 낮아져도 안되고,

 

너무 딱딱해서 특정 부위만 압박하여 수면에 방해가 되어서도 안되죠

 

이 배게의 높이는 경추 높이와 후두부높이를 측정하여 목을 C자로 만들어주는 높이가

 

가장 자신에게 잘 맞는 베개 높이라고 할 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

또한 땀이 많이 나고, 비듬 등 각종 세균이 번식하기 좋은 환경에 두지 않는 것 또한도

 

중요합니다.  매일 베개를 빠는 것이 아닌이상 통풍이나 세척이 용이한 소재가

 

좋은 베개라는 것이죠, >ㅡ<

 

어때요 조금 베개를 구매하기전 도움이 되었나요?

 

자취를 하다보면, 스스로 해야 할 일 들이 참 많이 생기고

 

그러다 보면 상식이나 필요지식들이 늘어나게 되는 것 같아요

 

이런 지식들을 함께 나누는게 자취생들만의 끈끈함이지 않을까 생각도 되어지는데요

 

우리모두 알뜰살뜰 똑소리나는 자취생이 되어 보자구요 >ㅡ<

 

지금까지 자취in 이었습니다.

 

 

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