자취생활속 일상2015. 10. 7. 13:15

 

 

 

 

 

날씨가 너무 좋은 요즘 많은 분들이 자출도 하시고, 취미로도 자전거를 많이 타실텐데

 

저도 자전거를 워낙 좋아해서 자출을 물론이요, 거의 매일 자전거를 타는 것 같습니다

 

일상에서 타는 것도 좋아하지만, 자전거 길이 요즘 무척이나 잘 되어 있어서

 

라이딩하러도 많이 다니곤 하는데요, 단거리 라이딩에는 간소하게 짐을 챙기지만

 

장거리 라이딩을 하게 되면 무슨 일이 일어날런지 아무도 모르는 법

 

그래서 장거리 라이딩에는 유용한 아이템들이 손에 꼽히기도 합니다

 

이 몇 가지를 자전거를 좋아하시는 분들이라면 다 아시겠지만,

 

한번 이야기 해보고자 하는데요 아는 만큼 챙긴 만큼 잘 타는 법!

 

우석 주행을 장거리를 뛰다보면 에너지가 부족하기 마련입니다

 

라이딩에서 가장 많이 먹는 간식은 초코바인데 그 중에서도 요즘 믿을 수 있는 원료들로

 

다양한 건강 바 종류들이 많이 나와서 참 유용한 것 같습니다

 

자전거를 탈 때는 짐을 줄이는 것이 큰 도움이 되므로, 먹을 것도 작지만

 

든든한 이런 바가 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 자전거를 탈 때 마스크가 아닌 버프가 더욱 좋다는 사실

 

버프는 이제 기능성 두건의 선두를 넘어서서 대명사로 자리매김을 하고 있기도 합니다

 

저도 왠지 간지도 나고, 먼지에 민간한 터라 꼭 사용하는 아이템 중 하나인데요

 

마스크 형태는 물론이고, 여러가지 헤어밴드와 바라클라바 등 다양한 활용이

 

가능한 버프는 이음매 없이 원통형의 모양 그대로 직조가 되어

 

어떤 방향에서든 놀아누 신축성을 얻을 수 있는 거시 특징입니다요

 

버프 하나만 있으면 자외선 차단과 헤어스타일 정리까지 가능하고

 

쿨맥스 타입의 속건성과 천연 은염을 통해 자연항균 효과를 지닌 버프는 라인업에 따라

 

방충 효과 제품까지 개발되고 있다고 합니다.

 

그리고 요즘 한창 인기리에 방송되고 있는 '슈퍼맨이 돌아왔다' 에서 송일국님이

 

삼둥이를 태웠던 트레일러도 아이와 함께 라이딩을 하는 아빠들 사이에서 많은 인기를 끌고 있습니다

 

유목민의 노마드에서 영감을 얻어 개발된 제품이라고 하는데

 

날씨의 영향을 받지 않는 웨더프루프 커버를 사용하기도 하여 매우 유용합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

라이딩을 하다보면 손의 그립 또한도 굉장히 중요합니다

 

다양한 포지션 제공을 해주는 카본 그립이 요즘 인기를 얻고 있습니다

 

손의 피로를 줄여주기 위해 다양한 포지션이 가능한 것이 무엇보다 중요한 터

 

가벼움은 소재인 카본과 그립 향상을 위한 락킹 소재로 제작된 것이 좋습니다

 

락킹의 경우 부드러운 밀도로 충격을 완화해 척골 신경을 보호하기도 하고

 

각도 조절을 통해 라이더의 주행 습관에 적합한 포지션을 제공하기도 합니다.

 

저도 락킹소재 그립을 사용하고 있는데, 굉장히 맘에 들더라구요

 

 각각 운동에 필요한 에너지를 보충하는 것도 정말 중요한데요

 

이예 좋은 것은 에너지필이라고 많이들 추천하고 저도 먹고 있습니다

 

최고 파워 및 운동 유지 시간을 즐가시키는 에너지 보충재로 아미노산과 비타민등이

 

함유돼 있어 근육 단백질 합성의 촉진과 분해를 억제하고

 

근육의 피로를 해소하고 스테미너 증진 효과를 얻을 수 있기도 합니다.

 

에너지필 말고도 패스트리커버도 많은 사람들이 찾는데요

 

피로회복과 해독효과를 지닌 KFP믹스와 WPH 등이 즉각적인 에너지를 공급해

 

좋은 효과를 느낄 수 있다고 합니다 저도 한번 먹어봐야 겠네요

 

두 제품 모두 국민체육진흥공단 체육과학연구원의 임상실험을 통해

 

운동시 파워증가와 근육 피로 물질 감소 효과가 있다고 인증도 받아서

 

믿을 만한 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 운동을 하다 보면, 특히나 사고가 날 수도 있어서 대비책이 필요하기 마련입니다

 

만반의 준비를 갖춰다고 할지라도 사고는 일어날 수 있고,

 

막상 사고가 난 장소가 주위의 도움을 받을 수 없는 곳일 경우

 

당장 막막하고 두려움가지 몰려올 수 있습니다.

 

그럴 때를 대비하여서 응급키트를 챙겨다니는 것이 필수!

 

방수소재 가방을 구비하여 어떤 환경에서도 청결함을 유지해야하는 응급키트의

 

내용물을 보호하고, 멸균물티슈, 일회용장갑, 소독 스프레이, 반창고, 접착 테이프,

 

피부 봉합 테이프, 탄성 접착 붕대, 화상 드레싱, 압박붕데, 연고, 가위, 데일밴드 등등

 

꼭 자전거용이 아니더라도 아웃도어를 즐기는 이들에게 꼭 필요한 제품 1순위라고

 

보아집니다 >ㅡ< 어떤 상황에서도 응급처치는 중요하니까요

 

 

 

 

 

 

 

 

이 외에도 알아두면 좋은 장거리 라이딩 팁을 말하자면

 

제일 중요한 것은 안전이라는 것입니다.  헬멧과 장갑은 반드시 착용하는 것은 물론이고

 

보행자나 다른 라이더가 많은 구간은 안전속도와 질서를 지키면 라이딩을 진행하여야 합니다

 

자동차 도로를 달려야 할 떄는 도로의 바깥 차선 1/3 지점에서 한 줄로 달리는 것이 정석입니다

 

초보자라면 가능한 자전거 전용도로가 안전하지만요

 

단체로 라이딩을 할 때에는 대형의 선두는 숙련자가 서 코스를 안내하고

 

지형을 설명하는 것이 좋으며 수신호 또한 많이 활용되므로 서로 익혀두면 좋습니다

 

체력이 좋은 사람을 선정해 중간과 후미를 맡기는 것이 좋고,

 

중간에 선 사람은 전체 대형 간의 거리를 조절하고

 

후미는 전체 그룹의페이스를 고려하며 처지는 사람들을 챙기는 것이 좋습니다.

 

또한 라이트는 장거리 라이딩에 꼭 지참해야 할 아이템입니다

 

라이트는 나이 존재를 알리는 제품과 시야 확보를 위한 제품으로 나눌 수 있는데

 

반드시 충천방시과 충전 방법을 고려해 라이딩에 임하도록 하는 것이 좋습니다

 

도한 라이트는 유용성은 낮에도 빛을 발하는데,

 

자동차와 함께 달려야 할 경우 데이라이트의 개념으로 낮이라도 라이트를 이용한다면

 

사고 위험을 더 낮출 수 있다고 합니다.

 

안전 라이딩 하시길 바랍니다.

 

지금까지 자취in이었습니다.

 

 

 

댓글을 달아 주세요

  1. 자전거로출퇴근하시는분들은근많더라구요..운동도되니좋겠네요

    2015.10.07 14:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 단체로 라이딩 하면 재미있을것 같더라구요 ^^

    2015.10.07 16:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 요즘 자전거 정말 많이들 타더라구요

    2015.10.07 17:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 잘 보고 갑니다.

    2015.10.07 18:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 자취하시나여 요즘 날씨 좋아서 자전거 타기에는 딱 좋은 계절이죠 잘보고 갑니다.

    2015.10.08 06:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 다녀가요~오늘도좋은날되세요

    2015.10.08 07:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 저는 요즘 걷는것도 힘들어요 ㅠ.ㅠ
    일주일에 한두번 두세번씩 차근차근 운동을 시작해야겠어요

    2015.10.08 09:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 라이딩을 즐기시는 분들에 유용한 정보네요! ㅎㅎㅎ
    추워지기전에 열심히 타야 하는데 아자! ㅎㅎ

    2015.10.08 09:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 저도 예전에 자취할 때 자전거 많이 탔었는데.....
    오히려 방해만...어느순간부터....계단에 있는 자전거는..
    술먹고 지쳤을 때....저의 말동무......ㅋㅋㅋㅜ

    2015.10.08 10:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 자전거 도둑때문에...ㅜㅜ

    2015.10.08 14:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]