자취생활속 일상2015. 10. 9. 06:00

 

 

 

 

 

믹서기를 선물로 받고 난 후 갈아먹는 재미에 요즘 푹 빠져있습니다

 

특히나 가을 제철과일인 사과나 배도 추석시즌으로 많이 받은 터라

 

저장해두고 잘 먹고 있는데, 아침에 밥을 일절 해먹기도 귀찮고,

 

시간도 오래 걸리고 해서, 쥬스로 간단히 갈아먹고 나오게 되더라구요

 

요즘 텀블러도 한창 가지고 다니고 있어서 후딱 갈아서 담아가지고 나오면

 

오전에 중간 중간 마실 수도 있는게 쏠쏠하더라구요.

 

그 중 오늘 아침은 사과를 갈아 먹고 왔습니다

 

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 참 좋은데요

 

사과 속 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성본이 있어 안티에이징은 물론이고

 

미백 효과도 발휘한다고 해서, 여름내 그을린 피부회복을 위해 열심히 먹고 있답니다

 

특히 껍질에는 풍부한 플라보노이드 성분이 있어서 혈관에 좋지 않은 찌꺼기가

 

쌓이지 않도록 하여 혈액순화를 돕는다고 합니다

 

또한 비타민 A, C와 식이섬유가지 풍부해서 피부 미용과 변비 해소에도 효과적이라고 하니

 

안 먹을 수 없더라구요 >ㅡ<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과만 갈아먹기보다는 섞어먹는 재미에도 빠져있습니다 >ㅡ<

 

주로 오이나 토마토와 함께 갈아먹기도 하고 당근과 갈아먹기도 하고, 맛도 좋더라구요

 

그냥 막 섞어 갈아먹기보다는 효능을 따져가면 갈아먹고 있습니다

 

사과와 당근을 같이 갈면 당근에서 부족한 비타민C를 보충할 수 있고

 

여기에 양파까지 같이 갈면 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 최고!

 

양파 대신 파프리카를 넣어도 변비해소가 되기도 해서 아침에 마시기 좋고

 

사과와 오이가 합체하면 피부미용뿐만 아니라, 피로해소에도 좋구요

 

여기에 레몬을 추가하면 효과가 배가 된다고 하네요

 

거기에 위에 좋은 양배추를 첨가한다면 또다른 맛을 즐길 수도 있고,

 

양배추만 갈아먹기 부담스럽던 맛도 사과가 잡아주어서 좋더라구요 >ㅡ<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과말고도 참 좋아하는 과일 는 기관지가 약한 저에게도 참 좋은 과일입니다

 

투테올린이라는 성분이 기관지염, 기침, 가래를 없애는 데 효과적이기 때문이지요

 

특히 풍부한 펙틴 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 묵은 변을 제거하는데 그만이며

 

고혈압을 유발하는 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 강하작용을 하는 칼륨도 풍부하다는 사실!

 

그 밖에도 해독 작용이 있어서 숙취해도 좋다고 하네요

 

배는 배만 갈아먹어도 맛있는건 사실인지라

 

배만 열심히 갈아 먹기가 일수이긴 한데요

 

살짝 얼려서 슬러시를 해서 먹어도 좋더라구요~~

 

굳이 갈아먹지 않더라도 도라지 무침에 같이 넣어 먹어도 맛있고,

 

육회 주문해서 배랑 같이 먹으면 정말 맛있잖아요 >ㅡ<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

배랑 섞어먹기 좋은 것은 마요네즈에 찍어먹으면 맛있는 샐러리!

 

나트륨 배출뿐만 아니라 면역력도 증가시키고 항산화 효과도 준다고 합니다

 

여기에 포도를 첨가하면 감기에 걸려 열이 날 때나 소화가 잘 되지 않을 때

 

좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요

 

만약 위염이나 위궤양이 있는 분들이라면 브로콜리를 첨가하여 비타민U를 함께 섭취해

 

위장을 건강하게 해주는 것도 좋습니다

 

요즘 같은 환절기에는 감기에 특히 많이 걸리는데

 

배와 생강을 함께 갈아주면 수분 보충제인 배와 체온을 높여주는 생강이 궁합을 이뤄

 

감기에 도움이 된다고 합니다. 

 

호흡기 질환이 있다면 레몬을 첨가하는 것이 또한 좋습니다

 

빈혈이나 월경통이 심한 분들은 배와 비트 시금치 케일 복분자 오이 레몬을 섞어서

 

건강 음료를 만들어 먹는 것도 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 건강쥬스에 빠진 자취in 이었습니다.

 

 

 

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댓글을 달아 주세요

  1. 현재 자취는 안하는데 혼자 살면 정말로 해야될것들이 많겠지요
    자취님도 현재 자취중이시죠 ㅎㅎ

    2015.10.09 06:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 사과 참 예쁘게 잘라놓으셨네요^^
    믹서기만 있으면 주스만들기 쉽죠^^ 좋은 휴일 되세요^^

    2015.10.09 06:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 맞아요 믹서기는 정말 최고인것 같습니다 ^^ 주말 잘 보내셨지요?

      2015.10.13 15:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 저도 과일 갈아먹는거 완전 좋아해요
    아침마다 갈아서 먹곤 합니다 ^^

    2015.10.09 16:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 생과일주스면 몸에도 괜찮겠어요 ^^

    2015.10.09 17:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 정말 생과일 주스 맛있죠~ ㅎ
    재미까지 있다니 다행이네요 ^^

    2015.10.10 08:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 선물받은 믹서기가 건강을 지켜주는 것 같습니다.
    자취엔 역시 건강챙기는 것이 우선....좋은 과일쥬스 많이 만들어드셔요 ^^

    2015.10.10 11:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 저는 바나나랑 사과를 같이 ㅎㅎㅎ
    제가 딱 좋아하는 맛이더라고요!

    2015.10.11 03:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 맛이 궁금하네요

    2015.10.11 06:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 호오! 과일 갈아먹는 재미도 쏠쏠하지용 ^^

    2015.10.12 09:44 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 아침에 과일 갈아 먹어도 든든할꺼 같아요

    2015.10.12 10:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. ㅋ 정말 자취를 하다보면 여러가지 일들이 참 많은것 같습니다
    잘알고 갑니다 ^^

    2015.10.12 12:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 믹서기에 갈아 먹는 맛은 또 다른 것 같습니다. ㅎㅎ
    즐거운 월요일 홧팅하세요

    2015.10.12 15:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]